C0469 | Gestão do Stresse (16 horas) 

“Cada vez mais, sofremos de stresse…”.

Lidar com o stresse de forma positiva e equilibrada permite ter um desempenho equilibrado no campo pessoal e profissional, contribuindo para a iniciativa, criatividade, tomada de decisões, incremento da motivação e melhoria do bem-estar e da qualidade de vida em geral - profissionais felizes são mais produtivos!

Com este curso, pretendemos contribuir para o desenvolvimento da sua capacidade de interagir construtivamente perante as múltiplas solicitações e situações de tensão do seu dia a dia.

competências a adquirir

  • Descrever os mecanismos do stresse, avaliar e modificar o seu modo pessoal de resposta aos desafios do quotidiano.
  • Aplicar técnicas de redução da tensão nervosa e de programação positiva para a excelência.

Itinerário formativo

  • Definição do stresse.
  • Stresse positivo e stresse negativo.
  • Fatores que influenciam o stresse: perspetiva individual e perspetiva organizacional.
  • Identificação de fatores.
  • Motivação pessoal.
  • Estratégia de prevenção e gestão do stresse.
  • Construção do suporte social e desenvolvimento de competências que visem a gestão do stresse.
  • Plano de desenvolvimento pessoal.

 

•   FORMULÁRIO DE CONTACTO   •